XT Fitness
Kom innom — vi har åpent daglig.

Dagens treningsøkt

Metcon Madness

søndag 7. juni · Coach: Magnus Vik

Oppvarming (10 min)

  • 800m løp
  • 3 runder: 10 air squats, 10 push-ups, 10 sit-ups

Styrke (15 min)

  • Back Squat: 5x5 @ 75%
  • Tempo: 31X1

Metcon (AMRAP 12)

  • 12 Thrusters (42.5/30)
  • 12 Pull-ups
  • 12 Box jumps (60/50)

Cooldown

  • 2 min romaskin rolig
  • Strekking

Coach tip

Fokuser på jevn intensitet gjennom hele metconen. Del opp pullups i sett på 4 om nødvendig.

Vil du prøve denne økten?

Prøv gratis